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夏こそっ

クールダウンを上手にし、夏冷えにも注意を。

 

 

一年で一番気温が高く、暑さで体力、気力を消耗する時期。体量の汗で潤いも奪われて熱中症や不眠、イライラ、体が重だるい、食欲不振、疲れやすい…などの症状が出ます。

 

 

熱いからといって、冷たい飲み物、アイス、ビールの飲み過ぎは胃腸の働きを低下させます。特に、冬に冷え性で悩む方は、夏でもネギ、生姜を使い、

 

クールダウンにはトマトやきゅうりなどの夏野菜を取り入れて、水分代謝のバランスを心がけてください。

 

 

 

効果的なツボは「豊隆(ほうりゅう)」

 

脛の骨の外側で、ひざと足首の間の筋肉が一番盛り上がっている所。

 

むくみと胃腸改善に効果的なツボにため、

 

少し痛い、痛気持ち良い位の圧迫で3〜5秒押す事をオススメします。