健康 · 2020/11/28

足先に効果的なストレッチと運動で、冬でも足先ぽかぽか★

健康 · 2020/09/10

今年の夏は猛暑日が続き、暑さのせいで身体が疲れたり体力を消耗してしまった方も多いのではないでしょうか？？ 夏の疲れの原因の2トップは 【冷房で身体が冷えすぎて、血行がわるくなっている】 テレワークで通勤が減り、冷房の効いた部屋の中に一日中いることで身体が冷えて血行が悪くなってしまいます。血行不良は肩こりなどを引き起こします。...

健康 · 2020/08/05

クールダウンを上手にし、夏冷えにも注意を。 一年で一番気温が高く、暑さで体力、気力を消耗する時期。体量の汗で潤いも奪われて熱中症や不眠、イライラ、体が重だるい、食欲不振、疲れやすい…などの症状が出ます。...

健康 · 2020/05/08

20分間で免疫力アップの入浴法！ついでに冷え性の方におすすめのツボを紹介！

健康 · 2020/04/29

出自粛で運動不足の方が増えていますね。 緊急事態宣言が明けたとしても、筋肉が弱くなってはいけません。 トレーニングしましょ！簡単トレーニングを提案します。

健康 · 2019/10/02

皆様、１０月になりましたね。体調はいかがお過ごしでしょうか？季節の変わり目は体調を崩しやすいですので、しっかりとケアをしていきたいですね。 さて、よく秋といえば〇〇の秋！とありますが、何を思い浮かべますか？？私は、皆様ご想像のとおり！食欲の秋！です。美味しい食べ物がいっぱいですよね！...

健康 · 2019/09/27

腰痛や肩こり、美容が症状の主で来院されている患者さまのお体を見ていると、足の症状に悩まされている方が多くいることに気づきます。 今回はそんな方々にご紹介している包帯療法についてです。 地道な努力を要する療法ですが、じゅうぶんに効果的と考えます。外反母趾や、足の疲れにお悩みの方、あきらめている方は一度ご覧ください。 ３００円の包帯療法のご紹介です。

健康 · 2019/07/17

こんにちは。現在体質改善中の真鍋です。 というのも、私は極度の冷え症なのです。よく小さいお子さんがぬいぐるみ片手に歩いている姿をみますが、私は夏が終わるとぬいぐるみならぬ、湯たんぽ片手に家の中を徘徊するという・・今年はそんな怪奇行動を払拭するべく、目をつけたのがお味噌汁であります！

健康 · 2019/07/11

肌をきれいにしたい方は、スキンケアだけではなく、身体を健康にすること。 つまり、食事・睡眠・運動が不可欠。 元気な身体つくり=美肌作り そこで、今回は食事についてお話しします(^^♪...

健康 · 2019/05/22

雨の日に、頭痛、古傷が痛んだりと体調不良になりやすい方が多いかと思います。その原因は湿気。 有効なツボもご紹介！